🧣
Boyun Egzersizleri
Boyun çevresi kasları başı taşır ve kürek kemiğini yukarı çeker. Bu bölge için hareketler hafif yükle, yavaş ve kontrollü yapılmalıdır.
2 hareket
Boyun antrenmanını uygulamada planla
Yedfit'te bu hareketlerden programını oluştur; setlerini kaydet, dinlenme süreni tut ve ilerlemeni grafiklerle izle.
Uygulamayı indir — ücretsiz