Yedfit logosuYedfitİndir

Neck Side Stretch

Neck Side Stretch hareketinin yapılışı
HEDEF KAS
Boyun
EKİPMAN
Vücut Ağırlığı
YARDIMCI KASLAR
Trapez, Boyun

Adım adım yapılışı

  1. Omuzlarınız rahat olacak şekilde dik durun veya oturun.
  2. Başınızı bir tarafa eğin, kulağınızı omzunuza doğru getirin.
  3. Germeyi 15-30 saniye kadar tutun.
  4. Diğer tarafta tekrarlayın.
  5. Her iki tarafta 2-4 set gerçekleştirin.

Neck Side Stretch setlerini kaydet

Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.

Uygulamayı indir — ücretsiz

Benzer hareketler

Side Push Neck Stretch

Boyun · Vücut Ağırlığı

Setlerini Yedfit'te kaydet

Uygulamayı indir