🏐
Sağlık Topu ile Yapılan Egzersizler
Fırlatma ve döndürme hareketleriyle patlayıcı güç ve gövde rotasyonu çalışmaları için kullanılır.
13 hareket
Assisted Motion Russian Twist
Karın · Sağlık Topu
Medicine Ball Catch And Overhead Throw
Kanat (Lat) · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Pass
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Multiple Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Single Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push With Run Release
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Close Grip Push Up
Triceps · Sağlık Topu
Medicine Ball Overhead Slam
Üst Sırt · Sağlık Topu
Medicine Ball Supine Chest Throw
Triceps · Sağlık Topu
One Arm Slam (With Medicine Ball)
Karın · Sağlık Topu
Push-Up Medicine Ball
Göğüs · Sağlık Topu
Weighted Seated Bicep Curl (On Stability Ball)
Biceps · Sağlık Topu
Sağlık Topu antrenmanını uygulamada planla
Yedfit'te bu hareketlerden programını oluştur; setlerini kaydet, dinlenme süreni tut ve ilerlemeni grafiklerle izle.
Uygulamayı indir — ücretsiz