🧻
Foam Roller ile Yapılan Egzersizler
Isınma ve toparlanmada kullanılan köpük silindir hareketleri.
8 hareket
Roller Back Stretch
Bel · Foam Roller
Roller Body Saw
Karın · Foam Roller
Roller Hip Lat Stretch
Kalça · Foam Roller
Roller Hip Stretch
Kalça · Foam Roller
Roller Reverse Crunch
Karın · Foam Roller
Roller Seated Shoulder Flexor Depresor Retractor
Göğüs · Foam Roller
Roller Seated Single Leg Shoulder Flexor Depresor Retractor
Göğüs · Foam Roller
Roller Side Lat Stretch
Kanat (Lat) · Foam Roller
Foam Roller antrenmanını uygulamada planla
Yedfit'te bu hareketlerden programını oluştur; setlerini kaydet, dinlenme süreni tut ve ilerlemeni grafiklerle izle.
Uygulamayı indir — ücretsiz