Medicine Ball Supine Chest Throw
- HEDEF KAS
- Triceps
- EKİPMAN
- Sağlık Topu
- YARDIMCI KASLAR
- Göğüs, Omuz
Adım adım yapılışı
- Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta sırt üstü uzanın.
- Sağlık topunu iki elinizle tutun, kollarınızı göğsünüzün üzerine doğru uzatın.
- Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak sağlık topunu göğsünüze doğru indirin.
- Sağlık topunu patlayıcı bir şekilde yukarı doğru itin, kollarınızı tamamen uzatın ve topu mümkün olduğu kadar yükseğe fırlatın.
- Sağlık topunu yakalayın ve istediğiniz sayıda tekrar yapın.
Medicine Ball Supine Chest Throw setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Medicine Ball Close Grip Push Up
Triceps · Sağlık Topu
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
Triceps · Destekli
Assisted Triceps Dip (Kneeling)
Triceps · Makine
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Incline Reverse-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)