Assisted Triceps Dip (Kneeling)
Adım adım yapılışı
- Makineyi istediğiniz ağırlığa ve yüksekliğe ayarlayın.
- Elleriniz tutamaçları kavrayarak, makineye bakan ped üzerinde diz çökün.
- Dirseklerinizi bükerek, sırtınızı düz ve makineye yakın tutarak vücudunuzu indirin.
- Altta bir an duraklayın, ardından kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Assisted Triceps Dip (Kneeling) setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Lever Overhand Triceps Dip
Triceps · Makine
Lever Triceps Extension
Triceps · Makine
Lever Seated Dip
Triceps · Makine
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
Triceps · Destekli
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Triceps · Barbell (Halter)