Barbell Decline Close Grip To Skull Press
- HEDEF KAS
- Triceps
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Göğüs, Omuz
Adım adım yapılışı
- Başınız ayaklarınızdan aşağıda olacak şekilde bir bench sehpasına uzanın ve halteri yakın bir tutuşla tutun.
- Dirseklerinizi bükerek, üst kollarınızı sabit tutarak halteri alnınıza doğru indirin.
- Bir an duraklayın, ardından halteri başlangıç pozisyonuna geri itmek için kollarınızı uzatın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Barbell Decline Close Grip To Skull Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Incline Reverse-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Jm Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Close-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Close-Grip Triceps Extension
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Extension
Triceps · Barbell (Halter)