Barbell Side Bent V. 2
- HEDEF KAS
- Karın
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Yan karın, Bel
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri iki elinizle, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde tutun.
- Egzersiz boyunca sırtınızı düz ve göbek bölgenizi meşgul tutun.
- Gövdenizi yavaşça sağ tarafa doğru eğin ve halteri sağ dizinize doğru indirin.
- Bir an duraklayın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
- Hareketi sol tarafta tekrarlayın.
- İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.
Barbell Side Bent V. 2 setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz