Short Stride Run
- HEDEF KAS
- Kardiyo
- EKİPMAN
- Vücut Ağırlığı
- YARDIMCI KASLAR
- Ön bacak, Arka bacak, Baldır
Adım adım yapılışı
- Egzersizi gerçekleştirmek için açık bir alan veya koşu bandı bulun.
- Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde dik durun.
- Yerinizde koşmaya başlayın, dizlerinizi yukarı kaldırın ve kollarınızı pompalayın.
- Birkaç saniye sonra, hızlı tempoyu koruyarak ileriye doğru kısa adımlar atmaya başlayın.
- İstenilen süre veya mesafe boyunca kısa adımlarla koşmaya devam edin.
Short Stride Run setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz