Weighted Straight Bar Dip
- HEDEF KAS
- Göğüs
- EKİPMAN
- Ek Ağırlıklı
- YARDIMCI KASLAR
- Triceps, Omuz
Adım adım yapılışı
- Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz düz olacak şekilde kendinizi paralel çubukların arasına konumlandırın.
- Üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin.
- Bir an duraklayın, ardından kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Weighted Straight Bar Dip setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz