Resistance Band Seated Chest Press
- HEDEF KAS
- Göğüs
- EKİPMAN
- Direnç Lastiği
- YARDIMCI KASLAR
- Omuz, Triceps
Adım adım yapılışı
- Sırtınız düz ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir sandalyeye veya bankta oturun.
- Direnç bandının tutamaçlarını avuçlarınız aşağıya bakacak ve dirsekleriniz 90 derecelik açıyla bükülmüş olacak şekilde her iki elinizde tutun.
- Direnç bandını göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın.
- Hareketin sonunda bir süre duraklayın ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Resistance Band Seated Chest Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Assisted Chest Dip (Kneeling)
Göğüs · Makine
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Decline Bench Press
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Decline Wide-Grip Press
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Front Raise And Pullover
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Guillotine Bench Press
Göğüs · Barbell (Halter)