Dumbbell Incline Two Arm Extension
Adım adım yapılışı
- Her iki elinizde bir dambıl olacak şekilde eğimli bir bankta oturun ve uyluklarınıza yaslanın.
- Dambılları göğsünüze yakın tutarak yavaşça bench’e uzanın.
- Tamamen yattığınızda, dirseklerinizi hafifçe bükerek kollarınızı tavana doğru düz bir şekilde uzatın.
- Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Incline Two Arm Extension setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz