Dumbbell Decline Triceps Extension
Adım adım yapılışı
- Başınız ayaklarınızdan aşağıda olacak şekilde bir bench sehpasına uzanın ve avuçlarınız birbirine bakacak şekilde her iki elinizde birer dambıl tutun.
- Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı tamamen uzatın.
- Dirseklerinizi bükerek dambılları yavaşça başınızın arkasına indirin.
- Bir süre duraklayın ve dambılları tekrar başlangıç pozisyonuna kaldırın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Decline Triceps Extension setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz