Bodyweight Standing Row (With Towel)
- HEDEF KAS
- Üst Sırt
- EKİPMAN
- Vücut Ağırlığı
- YARDIMCI KASLAR
- Biceps, Omuz
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve iki elinizle önünüzde bir havlu tutun.
- Dizlerinizi hafifçe bükün ve sırtınızı düz tutarak kalçalarınızdan öne doğru eğilin.
- Havluyu göğsünüze doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine bastırın.
- Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından yavaşça gerilimi bırakın ve başlangıç pozisyonuna dönün.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Bodyweight Standing Row (With Towel) setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz