Dumbbell Standing Calf Raise
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, her iki elinizde de birer dambıl tutarak ayakta durun.
- Baldırlarınızı kullanarak topuklarınızı yerden mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
- Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Standing Calf Raise setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise
Baldır · Dambıl
Dumbbell Single Leg Calf Raise
Baldır · Dambıl
Single Leg Calf Raise (On A Dumbbell)
Baldır · Dambıl
Dumbbell Seated Calf Raise
Baldır · Dambıl
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip
Baldır · Dambıl
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Palm Up
Baldır · Dambıl