Dumbbell Standing Around World
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki elinize de birer dambıl alın.
- Kollarınızı omuz yüksekliğinde, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde yanlara doğru düz bir şekilde uzatın.
- Kollarınızı düz tutarak kollarınızı yavaşça dairesel bir hareketle döndürün, dambılları vücudunuzun önüne ve ardından başınızın üstüne getirin.
- Dambılları başlangıç pozisyonuna getirerek dairesel harekete devam edin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Standing Around World setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz