Dumbbell Around Pullover
Adım adım yapılışı
- Başınız bir ucunda ve ayaklarınız yere sağlam basacak şekilde bir bankın üzerine düz bir şekilde uzanın.
- İki elinizle bir dambılı tutun ve kollarınızı göğsünüzün üzerine düz bir şekilde uzatın.
- Kollarınızı düz tutarak dambılı yavaşça başınızın arkasına bir yay hareketiyle indirin.
- Altta bir an duraklayın, ardından dambılı tekrar başlangıç pozisyonuna kaldırın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Around Pullover setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz