Cable Standing Up Straight Crossovers
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde bir kablo makinesinin ortasında durun.
- Avuçlarınız aşağıya bakacak ve kollarınız yanlara doğru uzatılacak şekilde kabloların tutamaçlarını tutun.
- Kollarınızı düz tutarak ellerinizi vücudunuzun önünde birleştirin ve üst üste getirin.
- Bir an duraklayın, ardından kollarınızı uzatarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Standing Up Straight Crossovers setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz