Cable Incline Fly
Adım adım yapılışı
- Kablo makinesini alçak konuma ayarlayın ve kolları takın.
- Sırtınız yastığa dayalı ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde eğimli bir bankta oturun.
- Tutma yerlerini üstten kavrayın ve kollarınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatın.
- Dirseklerinizi hafif bükerek kollarınızı kontrollü bir hareketle yanlara doğru açın.
- Tamamen uzatılmış pozisyonda bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Incline Fly setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz