Cable Seated Chest Press
Adım adım yapılışı
- Koltuk yüksekliğini ve kablo tutamaklarını rahat bir konuma ayarlayın.
- Sırtınız düz ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bankta oturun.
- Kablo tutamaklarını omuz yüksekliğinde üstten kavrayarak kavrayın.
- Kollarınızı tamamen uzatarak kolları ileri ve vücudunuzdan uzağa doğru itin.
- Bir an duraklayın, ardından kolları yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Seated Chest Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz