Behind Head Chest Stretch
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun.
- Dirsekleriniz dışarı bakacak şekilde parmaklarınızı başınızın arkasında birleştirin.
- Kürek kemiklerinizi yavaşça birbirine sıkıştırın ve göğsünüzü ileri doğru itin.
- Germeyi 15-30 saniye kadar tutun.
- Uzatmayı bırakın ve istediğiniz gibi tekrarlayın.
Behind Head Chest Stretch setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Assisted Seated Pectoralis Major Stretch With Stability Ball
Göğüs · Destekli
Assisted Chest Dip (Kneeling)
Göğüs · Makine
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Decline Bench Press
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Decline Wide-Grip Press
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Front Raise And Pullover
Göğüs · Barbell (Halter)