Cable Rear Drive
Adım adım yapılışı
- Alçak makaralı bir kablo makinesine bir tutamak takın ve makineden uzağa bakacak şekilde durun.
- Kolu üstten kavrayarak kollarınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatın.
- Dirseklerinizi sabit tutarak kolu vücudunuza doğru çekin ve hareketin sonunda trisepsinizi sıkın.
- Kolu yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin ve istenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Rear Drive setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Cable Alternate Triceps Extension
Triceps · Kablo
Cable Concentration Extension (On Knee)
Triceps · Kablo
Cable Incline Triceps Extension
Triceps · Kablo
Cable Kneeling Triceps Extension
Triceps · Kablo
Cable Lying Triceps Extension V. 2
Triceps · Kablo
Cable Overhead Triceps Extension (Rope Attachment)
Triceps · Kablo