Cable Overhead Curl On Exercise Ball
Adım adım yapılışı
- Bir egzersiz topunun üzerine oturun ve kablonun kolunu alttan kavrayarak tutun.
- Dirseklerinizi kulaklarınıza yakın tutarak kollarınızı tamamen yukarı doğru uzatın.
- Üst kollarınızı sabit tutarak kabloyu yavaşça alnınıza doğru kıvırın.
- Hareketin alt noktasında bir süre duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Overhead Curl On Exercise Ball setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz