Cable Lateral Raise
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamaklarını üstten kavrayın.
- Kollarınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
- Kollarınızı yere paralel olana kadar yanlara doğru kaldırın.
- Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Lateral Raise setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz