Barbell Decline Bent Arm Pullover
- HEDEF KAS
- Kanat (Lat)
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Triceps, Göğüs
Adım adım yapılışı
- Başınız kalçalarınızdan aşağıda ve ayaklarınız sağlam olacak şekilde bir iniş bankına uzanın.
- Halteri pronasyonlu bir tutuşla tutun (avuç içleriniz sizden uzağa bakacak şekilde) ve kollarınızı düz bir şekilde göğsünüzün üzerine uzatın.
- Kollarınızı hafifçe bükerek halteri başınızın arkasına kontrollü bir şekilde indirin.
- Bir an duraklayın, ardından latlarınızı kasarak halteri başlangıç pozisyonuna geri kaldırın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Barbell Decline Bent Arm Pullover setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Barbell Pullover To Press
Kanat (Lat) · Barbell (Halter)
Barbell Decline Wide-Grip Pullover
Kanat (Lat) · Barbell (Halter)
Barbell Pullover
Kanat (Lat) · Barbell (Halter)
Barbell Bent Arm Pullover
Kanat (Lat) · Barbell (Halter)
Alternate Lateral Pulldown
Kanat (Lat) · Kablo
Assisted Parallel Close Grip Pull-Up
Kanat (Lat) · Makine